ダイエット本とバレエ♪
ダイエット本なるものを本屋見つけてで読んでみた。スクワットみたいに膝の曲げ伸ばし。前後に足を開いて曲げる足、伸ばす足と交互にО回。ストレッチは前後だけじゃなくて横も。
ジョギングの途中、止まってつま先立ち立ち、降りるを繰り返す。 床に両手と両膝をつき、片膝を振り上げる。(ヒップアップに効果的)…
ダイエットと健康体操の本ですかね(^^)
これって、バレエの基礎レッスンに全部入ってますねえ(^_-)
一度是非試してみて下さい(^-^)/♪
体も心もスッキリする事間違いなしです!!♪♪♪
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