お酢！
皆さん お酢、とってますか？
血圧を下げるなどの効果もある、健康に良いものですよね！
明日は朝からシニアのレッスンなので皆さんに、聞いてみよう！
身体を動かすのは勿論大切ですが、健康な身体あっての、レッスンですからね〜(*'▽'*)
今日は あったか^_^
今日は あったかかったですね〜。この調子で春になってくれたら嬉しいですが、そうはいかないかなあ。
皆さん、 筋肉の調子も良く
気持ちよくレッスンできました！
梅も桜も 咲く時を待って 着々と準備をしているようですよ！ (*'▽'*)
コールユーブンゲン
音楽の世界を目指す人が 必ず勉強する、コールユーブンゲン。音程を正確に取れるようになるためには必須の教材。
今日も レッスンしましたが 出している音と階名、ドレミ が違う人がいまーす。ドレミの歌を 覚えてしまおう！
それが良いですね！?( ? )?
寒波！
いやー、寒かったですね〜??明日も寒そうですが 皆さま いかがお過ごしですか?? 体も、筋肉もコチンコチン??
とにかく こまめに動いほぐしていかないと 大変な事になります??
パソコンに一日中向かってる、とか
知り合いの餃子屋さんでは、2時間も3時間も餃子の皮を作っている、 と か
同じく丸まった姿勢の作業が続く。内臓にも良くない！
こうべを上げよ、胸を張れ！
新春 、 いくつからでも始められる
バレエレッスン、始めましょ??
バレエのバーレッスン、最高ですよ??
??
スタート??
昨日からレッスンがスタートしました！ここしばらく朝晩の気温の温度差に体調も崩れがちですよね。寒いから、と部屋の中にばかりいて じっとしていたらいけませんよ！ さあ、身体を動かしましょう。最初は 歩く
初レッスン
明けました！
筋肉痛
今年も残すところ あと一日！大掃除に大わらわ の方も多いのでは？
結果 筋肉痛?? なんて事になっていませんか？ こまめに休憩して ストレッチをしましょう。頑張っている身体が悲鳴をあげる前に??
足が つる！
この寒い時期になると 足がつる！と言っている方に よく出会う。なんでも、水分が不足しているとか。暑い夏と違って そんなに喉が渇かないので あまり水分補給しないからですかね！
喉の渇きには関係なく 2、3時間にコップ一杯くらいは飲んだ方がいいらしいですよ、水??
この冬も 体調管理に気をつけて、乗り越えましょうね〜??