靴の減り方、大丈夫ですか？ 膝はまっすぐに曲がって歩いてますか？
これらを矯正するだけで足、腰、姿勢が変わります!! 結果健康で美しい身体に!
長い間の毎日の積み重ね、気をつけて過ごしましょう(^_-)♪
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福岡 天神 バレエ教室 ミュージカル ダンススクール
ステージ・アーツ・カンパニー翔
福岡市中央区春吉3−21−18第10ダイヨシビル202号
TEL：092-734-6643
携帯：090-8408-4064
E-mail: SACS@q.vodafone.ne.jp
URL: http://www.sac-s.net
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4才のＵちゃんは今日はどうも ノラナイらしい(-.-)みんな一生懸命足を上げたりしてるのに…マイペース。あれ、どこ行くの!?あ、ね(^_^;)
レッスン、続けまーす!! 次はと、ストレッチストレッチ！お、すごく足が上がってる人発見!!わあ誰かと思ったらＴ君のママ(^O^)
たしかに「後ろで動かれてもいいですよ」 と言ってますからね (^_^;) 気がつけばママ、ママ、ママ時々おばあちゃん！
と、そろそろＵちゃん帰って来るかな(‾o‾)
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いやー、今日は蒸しますねえ(‾_‾)こんな日は素足でサンダルにかぎりますね!!
でも…素足、大丈夫かな(-.-)と思ってる方もいらっしゃるのでは？ 引き締まった足首、スラリと伸びた足…とまでいかなくてもせめて歩き方だけは美しくありたいものですね!!
止まってる時は美人だったのに歩き始めたらガッカリ！ なんて残念ですものね!!
受験生、就活の皆様そういうとこ ダイジ ですよー(^O^)
♪レッスンで動いても美しい自分になりましょう♪
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沖縄はもうすぐ梅雨明けとか。夏の足音が聞こえますねぇ…／□☆□＼♪
友人は沖縄旅行中!でも水着は無理だって言ってたなあ(^_^;) バン！と水着、着られるようにレッスンで引き締まったボディにして、いざ出陣ですよ!!
宝塚歌劇団100周年。
劇団四季60周年。日本のミュージカルも歴史を刻んできましたね。もっとも和風ミュージカルである歌舞伎もデーンとあるし。嬉しい限りです!! ダンスや歌に興味のある方その道、めざしませんか♪
ヘ(^_^)ノ♪♪♪
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夏休みの計画はたてましたか？海辺を颯爽と水着で(しかもビキニで!(^_^;))
歩きたいものですね!!
(^.^)♪
鏡の前に立ってボディチェックしてみましょう！
ダンスで理想の引きしまった美しいボディを手に入れましょう!! 急げー時間がないぞ〜＼(^o^)／♪
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夏風邪をひいた！
関節を痛めて歩けない！
つまずいて足を痛めて歩けない！(-.-)
それが少しずつ良くなって、元気になり外出出来た！痛みが少し消えて…
あー、歩けるって
なーんて幸せ!!
ありませんか、そんな経験!? 転ばぬ先の杖、日頃から動いておきましょうねー(^.^)(^-^)/ ♪♪♪
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クラスで
「ここから先は好きにおどって良いですよ」と、振り付けの中にそんな部分を取り入れた。 まあ、気持ち良さそうに踊る事♪♪♪
一方で、固まったまま動けない人も。
恥ずかしい、どうしていいかわからないという事かな。
そう、気持ちが解放され楽しくないとなかなか自由になれない。最初は恥ずかしくても体を動かしてると音楽も手伝ってくれて自然に体が動き自由な気持ちになっていく… 少し面倒くさい事があっても、そうか、この扉を開ければいいんだ!! と思えるようになる。 そしてもっともっと動いていると、あの扉、この扉も開けてみよう〜 と♪
心と体は一つですからね♪
(^_^)／□☆□＼(^_^)♪
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今日は雨です。日本にはつゆ(梅雨)がありますからね♪ 雨の音が楽しいリズムを刻んでます。
こんな時は雨の音にわせて、はたまたスローな曲に合わせて即興で、好き勝手に踊ってみましょう！
人に「どうした!?大丈夫!?」 なんて言われてもいいんです！
自分が気持ちよーくなるまで踊るのです!!
＼(^.^)ゞゞ♪♪♪
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電車の中で片足で立ち、バランスをとる…腹筋、使いますよー!!結果、バランス感覚を養えてダイエットも出来る(^.^)♪つま先立ちをするともっと効果的!
工夫次第で何処でもレッスン出来るのです♪
注)揺れると危ないからちゃんとつり革か何かに捕まって行って下さい(^_-)！
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ダイエット本なるものを本屋見つけてで読んでみた。スクワットみたいに膝の曲げ伸ばし。前後に足を開いて曲げる足、伸ばす足と交互にО回。ストレッチは前後だけじゃなくて横も。
ジョギングの途中、止まってつま先立ち立ち、降りるを繰り返す。 床に両手と両膝をつき、片膝を振り上げる。(ヒップアップに効果的)…
ダイエットと健康体操の本ですかね(^^)
これって、バレエの基礎レッスンに全部入ってますねえ(^_-)
一度是非試してみて下さい(^-^)/♪
体も心もスッキリする事間違いなしです!!♪♪♪
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